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爱博是什么产品 开启你的约会小马达,你准备好了吗?

2020-01-09 09:56:56

爱博是什么产品 开启你的约会小马达,你准备好了吗?

爱博是什么产品,周五到了,

周六还会远吗?

有妹子的赶紧约出来,

别总等到圣诞节才放大招。

不过呢,

相信有些伙伴畏冷,

最近有些躲懒了。

练好的线条有渐渐消失的迹象。

怎么办?

没事儿,往下看

几组动作给大家应个急

请大家准备好弹力带哦~

反向卷腹

2 组 每组 25个

平躺保持卷腹姿势,

将弹力带套在膝盖上。

腹部发力,举起你的脚。

拉力卷腹

2 组 每组 25个

用弹力带套住椅背。

脚不离地,身体前倾。

用力前倾,

别让人觉得你在打瞌睡。

拉力侧卷腹

2 组 每组 25个

弹力带绑在椅腿上。

保持卷腹,

拉住弹力带,

保持与头部垂直。

3组约会前应急动作记住了吗?

要知道,

弹力带可是拯救你腹肌的英雄哦~

这几组动作可以让你本来有点消退的腹肌“瞬间成型”。

最好呢,

在里面穿一件相对紧身的衣服

这样可以突显线条哦。

话不多少,

祝各位伙伴约会成功。

有事请留言吧~

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